Atencion en Tacna
Viernes 3pm a 8pm
Sabado 8am a 1pm y 3pm a 8pm
Domingo 8am a 1pm y 3pm a 7pm
Inppares Tacna, Av. Bolognesi 1361
Nos vemos pronto
lunes, 14 de septiembre de 2009
Testimonios
Mis problemas de Salud son el Stress y dolor en miembros. Senti mejoria casi inmediatamente en el dolor y en el sueño. Ahora tengo menos estress, menos dolor, duermo mejor, me movilizo mucho mejor. La quiropractica es un medio muy bueno de alcanzar el bienestar y mejorar la calidad de vida. Es una pena que solo puedan venir cada 3 meses.
Zulema Romero.
Me entere por unos amigos. Sufri de migraña, dolores de espalda, de cintura. Senti mejoria despues de la primera sesion. Recomendaria con gusto a la quiropractica. Me auda mucho a mejorar la salud.
Berta Fuentes
Tengo rotoescoliosis y hernia discal. En la primera sesion senti mejoria porque me relajo bastante y siento como una leibaracion de un peso de encima. He notado un cambi de una manera rapida y veloz. Todas las personas deben acudir a la quiropractica.
Lucy Candia
Me entere conversando con una amiga. Tenia dolor en la cintura durante 8 años. Senti mejoria a la semana del tratamiento. Quiero que sigan viniendo a la ciudad de Tacna para poder curar a las personas.
Carmen Espinoza
Siempre sufria de la columna. Desde el tratamiento por primera vez me siento bastante mejor. Quiero felicitar las campañas continuas que realizan y esto ayuda mejorar mucho a los pacientes. Gracias.
Salvador Aguilar
Tengo dolores constantes en el cuello, cintura, espalda, y sobre todo dolores de cabeza. Me sentio mejor en la 2da terapia. Los dolores disminuyeron en un 80 porciento. Estoy en mi 5ta sesion y me siento super bien en cuanto a mis dolores.
Lourdes Platero
Tenia dolores de espalda, hombros y parte de cadera. A veces dolores de cabeza. Me sentio mejor desde la tercera sesion. He notado un cambio en mi salud, con unas ganas de trabajar. Ya no duele los hombros y la cadera. La quiropractica es una ayuda para la salud. Al enterarme de la quiropractica no la percibi con mucho entusiasmo porque ya he acudido a otro medico, siempre me recetaban analgesicos per en acudir donde Dr. Michael era distinto. En mi primer sesion me hicieron sanar mis huesos de la columna y cuello. Gracias Dr. Michael.
Benigno Maquera
Zulema Romero.
Me entere por unos amigos. Sufri de migraña, dolores de espalda, de cintura. Senti mejoria despues de la primera sesion. Recomendaria con gusto a la quiropractica. Me auda mucho a mejorar la salud.
Berta Fuentes
Tengo rotoescoliosis y hernia discal. En la primera sesion senti mejoria porque me relajo bastante y siento como una leibaracion de un peso de encima. He notado un cambi de una manera rapida y veloz. Todas las personas deben acudir a la quiropractica.
Lucy Candia
Me entere conversando con una amiga. Tenia dolor en la cintura durante 8 años. Senti mejoria a la semana del tratamiento. Quiero que sigan viniendo a la ciudad de Tacna para poder curar a las personas.
Carmen Espinoza
Siempre sufria de la columna. Desde el tratamiento por primera vez me siento bastante mejor. Quiero felicitar las campañas continuas que realizan y esto ayuda mejorar mucho a los pacientes. Gracias.
Salvador Aguilar
Tengo dolores constantes en el cuello, cintura, espalda, y sobre todo dolores de cabeza. Me sentio mejor en la 2da terapia. Los dolores disminuyeron en un 80 porciento. Estoy en mi 5ta sesion y me siento super bien en cuanto a mis dolores.
Lourdes Platero
Tenia dolores de espalda, hombros y parte de cadera. A veces dolores de cabeza. Me sentio mejor desde la tercera sesion. He notado un cambio en mi salud, con unas ganas de trabajar. Ya no duele los hombros y la cadera. La quiropractica es una ayuda para la salud. Al enterarme de la quiropractica no la percibi con mucho entusiasmo porque ya he acudido a otro medico, siempre me recetaban analgesicos per en acudir donde Dr. Michael era distinto. En mi primer sesion me hicieron sanar mis huesos de la columna y cuello. Gracias Dr. Michael.
Benigno Maquera
aniversario quiropractico Septiembre 18
Empeze a estudiar la quiropractica exactamente hacia 10 años atrás en la Universidad Quiropractica de Palmer, la universidad fundador, que se queda a 8 cuadras del sitio donde se atendio el primer paciente Quiropractico:
En 1895, el Dr. DD Palmer, curador atractivo de Davenport, Iowa, estaba tratando de ayudarle a su portero sordo Harvey Lilard a recuperar el oido. El hombre habia sufrido un pequeño accidente hacia 18 años y sentia que algo cedia en su espalda. Poco despues del accidente casi pierde el oido por completo. El Dr. Palmer le examino la columna vertebral y encontro lo que parecia ser una vertebra desalineada. Hizo que el hombre se colocara en un banco, puso las manos sobre la columna vertebral y empujo breve y rapidamente – una vez, dos veces, tres veces. Al tercer intento oyo un ligero ruido provendiente de la espalda de su paciente.
Despues de casi 18 años de sordera, pudo volver a oir!! Palmer se convencio de que habia descubierto una curacion para la sordera. Al dia siguiente, sin embargo le hizo un tratamiento de mano (como llamaba el originalmente a sus reajustes de la columna), a un paciente que tenia una enfermedad del corazon y quedo libre de la enfermedad.
La gente que tenia toda clase de problemas de la salud empezo a ir a consulta con el Dr. Palmer. Los tratamientos parecian tener efecto sobre toda clase de enfermedades! La gente hablaba de que se les habia curado de dolencias estomacales, de asma, de enfermedades de la piel, dolores de cabeza, ciatica.... El Dr. DD Palmer se estaba haciendo conocer por todas partes como el descubridor de una nueva manera poderosa de curar a la gente sin drogas.
Le invito a que usted puede beneficiarse de esa nuevo metodo. Invito a todo Tacna y Chile para que pasen la voz. Cuenten a sus amigos y familiares de esta celebracion y al mismo tiempo pueden aprovechar de revisar su columna y sistema nervioso para poder gozar de una mejor salud.
La hora exacta de la celebracion todavia no tengo. Le invito a esta celebracion!! Pero pido el favor que se entera por otros medios:
El Jueves 17 puede escuchar a Radio Uno entre 3pm a 4pm y
El Viernes 18 puede ir a Inppares para su Atencion y le voy a invitar personalmente.
En 1895, el Dr. DD Palmer, curador atractivo de Davenport, Iowa, estaba tratando de ayudarle a su portero sordo Harvey Lilard a recuperar el oido. El hombre habia sufrido un pequeño accidente hacia 18 años y sentia que algo cedia en su espalda. Poco despues del accidente casi pierde el oido por completo. El Dr. Palmer le examino la columna vertebral y encontro lo que parecia ser una vertebra desalineada. Hizo que el hombre se colocara en un banco, puso las manos sobre la columna vertebral y empujo breve y rapidamente – una vez, dos veces, tres veces. Al tercer intento oyo un ligero ruido provendiente de la espalda de su paciente.
Despues de casi 18 años de sordera, pudo volver a oir!! Palmer se convencio de que habia descubierto una curacion para la sordera. Al dia siguiente, sin embargo le hizo un tratamiento de mano (como llamaba el originalmente a sus reajustes de la columna), a un paciente que tenia una enfermedad del corazon y quedo libre de la enfermedad.
La gente que tenia toda clase de problemas de la salud empezo a ir a consulta con el Dr. Palmer. Los tratamientos parecian tener efecto sobre toda clase de enfermedades! La gente hablaba de que se les habia curado de dolencias estomacales, de asma, de enfermedades de la piel, dolores de cabeza, ciatica.... El Dr. DD Palmer se estaba haciendo conocer por todas partes como el descubridor de una nueva manera poderosa de curar a la gente sin drogas.
Le invito a que usted puede beneficiarse de esa nuevo metodo. Invito a todo Tacna y Chile para que pasen la voz. Cuenten a sus amigos y familiares de esta celebracion y al mismo tiempo pueden aprovechar de revisar su columna y sistema nervioso para poder gozar de una mejor salud.
La hora exacta de la celebracion todavia no tengo. Le invito a esta celebracion!! Pero pido el favor que se entera por otros medios:
El Jueves 17 puede escuchar a Radio Uno entre 3pm a 4pm y
El Viernes 18 puede ir a Inppares para su Atencion y le voy a invitar personalmente.
Principios Quiropracticos
1.Ud. es mas que un cuerpo, es un ser humano inteligente, adorable y lleno de energía, su cuerpo es el vehiculo que se le ha dado para experimentar y expresar su verdadero propósito y potencial en la vida
2.Su energía de vida inteligente dirige y coordina por medio de su cerebro, todos sus células, tejidos y órganos en su cuerpo y se comunica con el a través de su sistema nervioso.
3.La salud es definida como una función normal y como la capacidad para adaptarse a la mayoría de tensiones y estrés que enfrentamos todos los días. Es el resultado natural de la adecuada expresión de la energía de vida en su cuerpo.
4.Todo esta cambiando siempre incluyendo su cuerpo. En todo momento usted esta cambiando hacia la enfermedad y la muerte o esta creciendo saludablemente y va camino a la salud, bienestar y plenitud.
5.Las 3 cosas que son necesarias para tener un crecimiento mas saludable e ir encaminado consistentemente hacia la salud, el bienestar y la plenitud (Un enfoque positivo y reflexivo, un estilo de vida saludable y una conexión neurológica clara entre su cuerpo y su cerebro)
6.La función principal de su columna es regular la cantidad de tensión en su sistema nervioso y mantener la frecuencia de vibración o nivel adecuando, a fin de que los mensajes entre su cuerpo y su cerebro sean transmitidos y recibidos apropiadamente a través de los nervios.
7.Cada vez que la columna vertebral pierde su alineación normal o función compromete su capacidad para regular la tensión en el sistema nervioso y el resultado es una perdida parcial de la conexión entre su cerebro y su cuerpo. Nosotros llamamos “subluxación” a la perdida de la conexión y la disminución en la expresión en la energía de vida.
8.La perdida de la conexión entre el cerebro y el cuerpo provoca que su cuerpo no funcione normalmente y disminuya su capacidad para adaptarse con éxito ala estrés físico, químico, mental y emocional en su entorno. En otras palabras esto causa que Ud. pierda su estado natural de tranquilidad.
9.El problema no es que Ud. tenga algo que no deba tener..es que ha perdido algo que Ud. necesita para sanar, desempeñarse normalmente y sentirse bien, ha perdido la conexión entre el cerebro y el cuerpo.
10.El ajuste quiropráctico específico permite la alineación de su columna y un mejor funcionamiento, también le ayuda a recuperar su capacidad para regular la tensión y conservar el nivel apropiado en el sistema nervioso. En otras palabras le ayuda a restablecer y mantener la conexión entre su cerebro y su cuerpo con el fin de aprovechar al máximo la expresión de la energía de vida en su cuerpo para ayudar a la sanación.
11.La curación es definida como cualquier actividad hacia la plenitud independientemente de donde Ud. este en un momento dado. Se trata de un proceso y requiere de su participación activa.
12.El objetivo del programa quiropráctico es simple, es para ayudarle a Ud. y familia a recuperar, mantener y mejorar consistentemente las tres cosas necesarias para tener un crecimiento mas saludable e ir encaminado consistentemente hacia la salud, el bienestar y la plenitud. (Un enfoque positivo y reflexivo, un estilo de vida saludable y una conexión neurológica clara entre su cuerpo y su cerebro) durante el tiempo que Ud. viva.
LA QUIROPRÁCTICA LE AYUDA A MAXIMIZAR LA EXPRESIÓN DE LA ENERGÍA DE VIDA EN SU CUERPO.
2.Su energía de vida inteligente dirige y coordina por medio de su cerebro, todos sus células, tejidos y órganos en su cuerpo y se comunica con el a través de su sistema nervioso.
3.La salud es definida como una función normal y como la capacidad para adaptarse a la mayoría de tensiones y estrés que enfrentamos todos los días. Es el resultado natural de la adecuada expresión de la energía de vida en su cuerpo.
4.Todo esta cambiando siempre incluyendo su cuerpo. En todo momento usted esta cambiando hacia la enfermedad y la muerte o esta creciendo saludablemente y va camino a la salud, bienestar y plenitud.
5.Las 3 cosas que son necesarias para tener un crecimiento mas saludable e ir encaminado consistentemente hacia la salud, el bienestar y la plenitud (Un enfoque positivo y reflexivo, un estilo de vida saludable y una conexión neurológica clara entre su cuerpo y su cerebro)
6.La función principal de su columna es regular la cantidad de tensión en su sistema nervioso y mantener la frecuencia de vibración o nivel adecuando, a fin de que los mensajes entre su cuerpo y su cerebro sean transmitidos y recibidos apropiadamente a través de los nervios.
7.Cada vez que la columna vertebral pierde su alineación normal o función compromete su capacidad para regular la tensión en el sistema nervioso y el resultado es una perdida parcial de la conexión entre su cerebro y su cuerpo. Nosotros llamamos “subluxación” a la perdida de la conexión y la disminución en la expresión en la energía de vida.
8.La perdida de la conexión entre el cerebro y el cuerpo provoca que su cuerpo no funcione normalmente y disminuya su capacidad para adaptarse con éxito ala estrés físico, químico, mental y emocional en su entorno. En otras palabras esto causa que Ud. pierda su estado natural de tranquilidad.
9.El problema no es que Ud. tenga algo que no deba tener..es que ha perdido algo que Ud. necesita para sanar, desempeñarse normalmente y sentirse bien, ha perdido la conexión entre el cerebro y el cuerpo.
10.El ajuste quiropráctico específico permite la alineación de su columna y un mejor funcionamiento, también le ayuda a recuperar su capacidad para regular la tensión y conservar el nivel apropiado en el sistema nervioso. En otras palabras le ayuda a restablecer y mantener la conexión entre su cerebro y su cuerpo con el fin de aprovechar al máximo la expresión de la energía de vida en su cuerpo para ayudar a la sanación.
11.La curación es definida como cualquier actividad hacia la plenitud independientemente de donde Ud. este en un momento dado. Se trata de un proceso y requiere de su participación activa.
12.El objetivo del programa quiropráctico es simple, es para ayudarle a Ud. y familia a recuperar, mantener y mejorar consistentemente las tres cosas necesarias para tener un crecimiento mas saludable e ir encaminado consistentemente hacia la salud, el bienestar y la plenitud. (Un enfoque positivo y reflexivo, un estilo de vida saludable y una conexión neurológica clara entre su cuerpo y su cerebro) durante el tiempo que Ud. viva.
LA QUIROPRÁCTICA LE AYUDA A MAXIMIZAR LA EXPRESIÓN DE LA ENERGÍA DE VIDA EN SU CUERPO.
lunes, 13 de julio de 2009
Quiropractico en Tacna Julio - por Fiestas Patrias
Le quiero compartir mi horario de esta
semana:
Lunes: Regreso a Lima desde un retiro cuidando a empresarios, participar en una exposicion internacional de Salud
Martes: Llamada de conferencia con otros quiropracticos de Europa y Estados Unidos, atencion de pacientes en Lima.
Miercoles: Atencion de pacientes en Lima e imprimir base de datos actualizada de pacientes de Tacna.
Jueves: Atencion de pacientes en Lima, Entrevista en Radio Uno a las 3.30pm para informar pacientes de Tacna.
Viernes: Viaje a Tacna y Atencion Quiropractica en Tacna, En Inppares, Av. Bolognesi 1361, Tacna, 3pm a 8pm
Sabado: Atencion de Pacientes en Tacna, 8am a 1pm y 3pm a 8pm
Domingo: Atencion Quiropractico en Tacna, 8am a 1pm y 3pm a 7pm
Lunes: Regreso a Lima, Exposicion sobre Sanacion en una Empresa Internacional.
Como se dan cuenta, esta semana esta dedicada a usted principalmente. Claro tengo otros
compromisos, pero siempre me gusta viajar a Tacna para poder cuidar a su columna y sistema nervioso y al paso tomar un poco de sol.
Por favor avisen a sus amigos y familiares. Ayudame a pasar la voz. En los ultimos viajes siempre recibi quejas que no envie los correos avisando con tiempo. Le aseguro que si lo envie, pero a veces la tecnologia nos juega trucos. Por favor reenvie este correo a sus contactos. Puede ser que ellos necesitan el cuidado.
Le doy otra vez la informacion de nuestra atencion:
Jueves 16 de Julio: Entrevista en Radio Uno, 3.30pm (vamos hablar como puede frenar el
envejecimiento prematuro, evitar enfermedades y disminuir errores)
Viernes 17 de Julio: Atencion Quiropractica 3pm a 8pm
Sabado 18 de Julio: Atencion Quiropractica 8am a 1pm y 3pm a 8pm
Domingo 19 de Julio: Atencion Quiropractica 8am a 1pm y 3pm a 7pm
Como siempre vamos estar en Inppares, Av. Bolognesi 1361, Tacna
Usted tambien puede comprar las almohadas ortopedicas y cojines lumbares. Tengo una cantitad limitada, entonces lo mas temprano que lo compra le puede garantizar que todavia hay. Siempre surge la consulta de a cuantas sesiones pueden asistir: es un hecho cientifico que a mayor sesiones mayor beneficio recibe. Entonces usted puede atenderse en un fin de semana hasta 5 veces: Viernes, 2x Sabado y 2x Domingo. Lo minimo que recomiendo es Viernes, Sabado y Domingo.
Espero verle pronto y tendre mas informacion en un par de dias.
Atentamente
Dr. Michael Renfer
semana:
Lunes: Regreso a Lima desde un retiro cuidando a empresarios, participar en una exposicion internacional de Salud
Martes: Llamada de conferencia con otros quiropracticos de Europa y Estados Unidos, atencion de pacientes en Lima.
Miercoles: Atencion de pacientes en Lima e imprimir base de datos actualizada de pacientes de Tacna.
Jueves: Atencion de pacientes en Lima, Entrevista en Radio Uno a las 3.30pm para informar pacientes de Tacna.
Viernes: Viaje a Tacna y Atencion Quiropractica en Tacna, En Inppares, Av. Bolognesi 1361, Tacna, 3pm a 8pm
Sabado: Atencion de Pacientes en Tacna, 8am a 1pm y 3pm a 8pm
Domingo: Atencion Quiropractico en Tacna, 8am a 1pm y 3pm a 7pm
Lunes: Regreso a Lima, Exposicion sobre Sanacion en una Empresa Internacional.
Como se dan cuenta, esta semana esta dedicada a usted principalmente. Claro tengo otros
compromisos, pero siempre me gusta viajar a Tacna para poder cuidar a su columna y sistema nervioso y al paso tomar un poco de sol.
Por favor avisen a sus amigos y familiares. Ayudame a pasar la voz. En los ultimos viajes siempre recibi quejas que no envie los correos avisando con tiempo. Le aseguro que si lo envie, pero a veces la tecnologia nos juega trucos. Por favor reenvie este correo a sus contactos. Puede ser que ellos necesitan el cuidado.
Le doy otra vez la informacion de nuestra atencion:
Jueves 16 de Julio: Entrevista en Radio Uno, 3.30pm (vamos hablar como puede frenar el
envejecimiento prematuro, evitar enfermedades y disminuir errores)
Viernes 17 de Julio: Atencion Quiropractica 3pm a 8pm
Sabado 18 de Julio: Atencion Quiropractica 8am a 1pm y 3pm a 8pm
Domingo 19 de Julio: Atencion Quiropractica 8am a 1pm y 3pm a 7pm
Como siempre vamos estar en Inppares, Av. Bolognesi 1361, Tacna
Usted tambien puede comprar las almohadas ortopedicas y cojines lumbares. Tengo una cantitad limitada, entonces lo mas temprano que lo compra le puede garantizar que todavia hay. Siempre surge la consulta de a cuantas sesiones pueden asistir: es un hecho cientifico que a mayor sesiones mayor beneficio recibe. Entonces usted puede atenderse en un fin de semana hasta 5 veces: Viernes, 2x Sabado y 2x Domingo. Lo minimo que recomiendo es Viernes, Sabado y Domingo.
Espero verle pronto y tendre mas informacion en un par de dias.
Atentamente
Dr. Michael Renfer
jueves, 28 de mayo de 2009
Consejos quiroprácticos para el cuidado de tu columna
Cuando está de pie
Mantenga hábitos posturales saludables. Frecuentar buenas posturas es la mejor manera de prevenir los problemas de columna. Observe su silueta e intente corregir sus posturas.
No debe inclinarse hacia delante sin doblar antes las rodillas.
Cuando está sentado
Siéntese derecho. No se deje caer hacia delante.
No cruce las piernas cuando esté sentado, aunque sí puede cruzar los pies por los tobillos.
Si pasa muchas horas sentado, utilice una silla ergonómica o con soporte lumbar. Si al sentarse los pies no le llegan al suelo, conviene utilizar un reposapiés.
Cuando duerme o está acostado
Duerma boca-arriba con las rodillas apoyadas sobre una almohada.
No duerma boca-abajo, pues esta posición aumenta su curva lumbar, y daña el cuello y los hombros.
También puede dormir de lado con las rodillas flexionadas, con una almohada entre las dos.
Para la cabeza, no utilice almohadas demasiado altas. Esto podría dañarle el cuello, los hombros y los brazos.
Para levantarse o incorporarse estando acostado, no se levante de la cintura para arriba. Flexione primero las rodillas, gire hacia un lado y ayúdese con las manos para incorporarse.
Cuando carga objetos
Lleve los objetos pesados pegados al cuerpo. Alejarlos aumenta el trabajo de su columna.
No alcance ni levante objetos más arriba de su cabeza.
Camine
Camine a paso ligero al menos media hora diaria. Este ejercicio le ayudará a eliminar líquidos y le mantendrá en forma.
Cuando se agacha
Al agacharse, doble las rodillas. Nunca flexione la columna hacia delante.
Aproveche los músculos de las piernas para levantar el peso, manteniendo la columna recta.
Cuando conduce
Para entrar al coche, siéntese primero en el sillón, y luego meta las piernas en el vehículo. Para salir, hágalo a la inversa.
Siéntese con la espalda apoyada en el respaldo, con una apertura de 110º entre el asiento y el respaldo. Utílice un cojín o un soporte lumbar.
Mantenga hábitos posturales saludables. Frecuentar buenas posturas es la mejor manera de prevenir los problemas de columna. Observe su silueta e intente corregir sus posturas.
No debe inclinarse hacia delante sin doblar antes las rodillas.
Cuando está sentado
Siéntese derecho. No se deje caer hacia delante.
No cruce las piernas cuando esté sentado, aunque sí puede cruzar los pies por los tobillos.
Si pasa muchas horas sentado, utilice una silla ergonómica o con soporte lumbar. Si al sentarse los pies no le llegan al suelo, conviene utilizar un reposapiés.
Cuando duerme o está acostado
Duerma boca-arriba con las rodillas apoyadas sobre una almohada.
No duerma boca-abajo, pues esta posición aumenta su curva lumbar, y daña el cuello y los hombros.
También puede dormir de lado con las rodillas flexionadas, con una almohada entre las dos.
Para la cabeza, no utilice almohadas demasiado altas. Esto podría dañarle el cuello, los hombros y los brazos.
Para levantarse o incorporarse estando acostado, no se levante de la cintura para arriba. Flexione primero las rodillas, gire hacia un lado y ayúdese con las manos para incorporarse.
Cuando carga objetos
Lleve los objetos pesados pegados al cuerpo. Alejarlos aumenta el trabajo de su columna.
No alcance ni levante objetos más arriba de su cabeza.
Camine
Camine a paso ligero al menos media hora diaria. Este ejercicio le ayudará a eliminar líquidos y le mantendrá en forma.
Cuando se agacha
Al agacharse, doble las rodillas. Nunca flexione la columna hacia delante.
Aproveche los músculos de las piernas para levantar el peso, manteniendo la columna recta.
Cuando conduce
Para entrar al coche, siéntese primero en el sillón, y luego meta las piernas en el vehículo. Para salir, hágalo a la inversa.
Siéntese con la espalda apoyada en el respaldo, con una apertura de 110º entre el asiento y el respaldo. Utílice un cojín o un soporte lumbar.
lunes, 18 de mayo de 2009
El Valor de una Sonrisa
Simplemente estire la comisura de los labios y trate de sonreír. Se sentirá un poco mejor. Hágalo de forma sincera como un gesto. Un gesto de cortesía hacia los demás. Transmita con su sonrisa algo así: "me siento bien, estoy cambiando, quiero ver la vida de forma positiva, estoy luchando contra mis pensamientos negativos". Con esto, inicialmente sobrará. Si tras hacer varias veces una respiración profunda, prueba a esbozar una sonrisa durante unos minutos verá que la química que genera su cuerpo le hace sentir mucho mejor.
Si lo hace usted con sinceridad, como muestra de agradecimiento sincero en sus relaciones personales desencadenará una cadena de actitudes positivas. Haga la prueba, sonría en el momento adecuado, le devolverán la sonrisa. Se creará un clima más positivo. No diga "gracias" como quien tira un papel a la papelera. Diga "gracias" y sonría. Su imagen cambiará a los ojos de muchas personas.
Los beneficios de la risa en la salud
Los estudios muestran que la risa relaja los músculos tensos, reduce la producción de hormonas que causan el estrés, rebaja la presión de la sangre, y ayuda a incrementar la absorción de oxígeno en la sangre. También ayuda a quemar calorías puesto que movilizamos unos 400 músculos del cuerpo. Algunos investigadores estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico durante 10 minutos en una máquina de remos o a 15 minutos de bicicleta (son datos que hemos tomado de Indiana University School of Medicine y de la University of Maryland School of medicine).
Los beneficios de la risa para usted (risoterapia)
Le levantará el ánimo
Reducirá riesgos de enfermedades
Creará un ambiente familiar mucho más feliz
Mejorará las relaciones laborales
Será su mejor tarjeta de presentación. Su certificado ante los demás de equilibrio personal, bienestar y felicidad.
Contribuirá a equilibrar su pensamiento, con toques de sano humor
Actividades propuestas:
Primeros días: haga cambios progresivos. Practique la sonrisa. Si es usted una persona seria e introvertida, introduzca los cambios lentamente. Propóngase sonreír a las personas de su familia y de su trabajo que más se lo merezcan. ¿100 sonrisas el primer día? Hay gente que le aprecia que se lo agradecerá. Probablemente le cueste trabajo. Póngase en un espejo y sonría, ayúdese con las manos. Cuando termine de leer esto vaya a nuestra páginas divertidas y esboce la primera sonrisa.
A la semana: Recuerde qué le hacía reír de más joven. Provoque con comentarios cómicos todo lo que le pueda hacer reír. Hágalo con personas de confianza. Recuerde que la risa es un acto social, reirá mejor con amigos, familiares... Tómese tiempo con gente con la que se lo pase bien y haya reído. Contribuya usted a hacer alegre una velada, un fin de semana. Objetivo: reír, reír...
Si lo hace usted con sinceridad, como muestra de agradecimiento sincero en sus relaciones personales desencadenará una cadena de actitudes positivas. Haga la prueba, sonría en el momento adecuado, le devolverán la sonrisa. Se creará un clima más positivo. No diga "gracias" como quien tira un papel a la papelera. Diga "gracias" y sonría. Su imagen cambiará a los ojos de muchas personas.
Los beneficios de la risa en la salud
Los estudios muestran que la risa relaja los músculos tensos, reduce la producción de hormonas que causan el estrés, rebaja la presión de la sangre, y ayuda a incrementar la absorción de oxígeno en la sangre. También ayuda a quemar calorías puesto que movilizamos unos 400 músculos del cuerpo. Algunos investigadores estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico durante 10 minutos en una máquina de remos o a 15 minutos de bicicleta (son datos que hemos tomado de Indiana University School of Medicine y de la University of Maryland School of medicine).
Los beneficios de la risa para usted (risoterapia)
Le levantará el ánimo
Reducirá riesgos de enfermedades
Creará un ambiente familiar mucho más feliz
Mejorará las relaciones laborales
Será su mejor tarjeta de presentación. Su certificado ante los demás de equilibrio personal, bienestar y felicidad.
Contribuirá a equilibrar su pensamiento, con toques de sano humor
Actividades propuestas:
Primeros días: haga cambios progresivos. Practique la sonrisa. Si es usted una persona seria e introvertida, introduzca los cambios lentamente. Propóngase sonreír a las personas de su familia y de su trabajo que más se lo merezcan. ¿100 sonrisas el primer día? Hay gente que le aprecia que se lo agradecerá. Probablemente le cueste trabajo. Póngase en un espejo y sonría, ayúdese con las manos. Cuando termine de leer esto vaya a nuestra páginas divertidas y esboce la primera sonrisa.
A la semana: Recuerde qué le hacía reír de más joven. Provoque con comentarios cómicos todo lo que le pueda hacer reír. Hágalo con personas de confianza. Recuerde que la risa es un acto social, reirá mejor con amigos, familiares... Tómese tiempo con gente con la que se lo pase bien y haya reído. Contribuya usted a hacer alegre una velada, un fin de semana. Objetivo: reír, reír...
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